網紅的藏寶箱疫情過後 人事已非
連自己都快認不得自己
(體重計真是個恐佈的東西！)
有人是體重維持 沒發福的嗎
為了迎接可渴已久的微出遊
一定很多人跟我一樣
努力減重吧~~
少吃多運是減重不二法門
選對瘦身食品更能如此添冀
不過 #瘦身產品成分，該如何挑？
先幫大家重點整理，有興趣可以點文詳讀！
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1.甲殼素排油，但效果不佳
2.排油選用orlistat比較實在，但減效果有限。
3.澎脹纖維/車前子，飯前品，降低食量
4.共軛亞麻油酸(cla)，要搭配重訓
5.肉鹼(Carnitine)，要搭配30mins 以上有氧運動
6.藤黃果能減脂，但減重效果不理想。
#愛吃澱粉 #喝酒的人 很有效。
7.苦橙降低食慾，增加新陳代謝，心血管疾病要小時。
8.白腎豆抑制澱粉吸收，但易脹氣。
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好文連結
1.減肥產品成分大解析
https://www.smilerx.com.tw/8475/
2.甲殼素排油？效果很有限!!!
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3.消脂新法寶：柑橘多酚萃取物
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4.超夯廣告降體脂寵兒-藤黃果萃取物
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